公開場合孩子大發脾氣？4 招教你從容應對，讓自己不「爆炸

在香港這樣節奏快速、人潮擁擠的城市，帶著孩子外出時，公開場合突然爆發的脾氣幾乎是每位家長都可能面對的突發場景：寶寶大哭、跪地、扔東西、在購物車裡翻滾……當下可能讓你不好意思、焦慮、甚至想「快速離場」。但其實，這正是孩子在用「他們的方式」表達情緒或需求。

根據香港的育兒資源與專家建議，下面這 4 大步驟能幫助你在公共場合：「不被情緒帶走、而是帶著孩子走出情緒」。

1️⃣ 先平靜自己－你才是孩子的「情緒燈塔」

若你在孩子爆發時也慌亂呼喊、拉扯或責罵，你的焦躁只會像火上加油。香港家長教育資料指出：當孩子情緒失控時，先停一停、深呼吸、蹲下來與孩子同一高度，給他你的全神貫注。 

示例：你可以輕聲說：「我知道你很生氣／很失望，媽媽在這裡。」而不是大聲：「你再給我乖！」

2️⃣ 理解他的感受，但不等於放任行為

理解 ≠ 放任。香港幼兒情緒管理資料提醒：首先接納孩子此刻的情緒，例如：「我知道你真的好想這個玩具」，然後再清楚設定界限：「但我們在這裡不能大哭或打人」。 

這樣做的好處是，孩子覺得被聽見、被尊重，同時了解到「行為還是要負責」。

3️⃣ 設界限 + 選擇權＝讓孩子參與情緒出路

在公共場所，孩子的自主和選擇感往往被剝奪，這可能是導火線之一。給孩子簡單選擇、讓他參與情況控制，就可減少抗拒。例如：「你想現在進去／等五分鐘後再進？」「我們坐這邊／那邊，你選吧。」

同時，要設定清晰不可逾越的紅線：「我們現在不能在這裡踢地板，我們可以走到那邊繼續玩。」提供選擇而保持界限，有助於孩子感覺有掌控，同時維持秩序。

4️⃣ 轉移注意力或退出現場＝當情緒高峰期過了再解決

情緒爆發後往往是最難溝通的時刻。香港教養報告建議：當孩子繼續哭鬧不止，家長可帶孩子「短暫離開」現場（如走到較安靜的地方或車廂／不妨暫停購物）直到情緒稍平，再回來討論原因和正確做法。 

離開不是放棄教育，而是把「教育時間」放在孩子較能理性聽懂、你也能保持冷靜的時候。

小貼士速查表

• 在外出前告訴孩子預期：「我們去商場，買完東西就回家，好嗎？」

• 小物件在孩子手中＝情緒過渡工具（如小玩具、布偶）

• 準備一句快速安撫語：「媽媽／爸爸抱抱一下，好嗎？」

• 若常出現暴怒情況，觀察是否為疲倦、飢餓或過度刺激引起，事前避免高風險場景。

HK SafeKids 總結

公開場合的孩子「爆炸」並不是你失敗的證明，而是一個信號──他們情緒高、需求未達、你的位置也從「指令者」變成了「情緒支援者」。當我們學會先穩住自己、理解、設定界限、適時轉場，我們不只是「避免丟臉」，更是在教孩子：「我生氣、但我能冷靜下來」。這是比「不哭」更重要的能力。

下一次，當街頭小轟炸來臨，記住：你帶著孩子，不是被孩子領著跑。你說：「我在，我們一起走。」

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