家長應知道的 CPR 基礎知識：香港家庭急救指南

在忙碌且住宅高度密集的香港，儘管公共醫療救援系統迅速，但當發生意外 (如意外窒息、兒童溺水、成人心臟停頓) 時，「第一分鐘」由在場家長／照顧者掌握的 CPR 動作往往最為關鍵。根據 Hong Kong Fire Services Department（消防處），在心臟停頓情況下，每延誤一分鐘，存活率可降低 7-10%。 
因此，作為家長，理解及掌握 CPR 的基本流程，不僅為孩子、也為整個家庭增添一份安全保障。

一、為什麼家長也要學 CPR？

• 在家中或學校、遊樂場、泳池旁的突發事故中，救護車抵達前的這段時間尤為關鍵。消防處指出：早期呼叫救護 + 早期 CPR + 早期 AED （自動體外除顫器）＝「生存鏈」的重要環節。 
• 香港不少家庭有幼兒、小孩與多代同堂、傭人照顧等情況。若兒童或家中長者遇窒息／心跳停止，家長／照顧者具備 CPR 技能就是差別。
• 多個本地機構提供家長／傭人針對兒童、成人的 CPR 及急救課程。

二、基本 CPR 流程（香港標準）

以下為適用於香港的一般流程（非取代專業課程，建議家長另參加實體課程）：

1. 確保環境安全 — 確認現場無危險（例如觸電、濺瀉液體、車輛移動中）。
2. 檢查反應 — 輕拍肩膀並大聲呼叫「你還好嗎？」判斷是否清醒。
3. 呼叫救護車 — 若傷者無反應、無正常呼吸，立即撥 999，並註明「有人失去意識，停止呼吸／呼吸微弱」。
4. 檢查呼吸 — 觀察胸口起伏約 5-10 秒，若無正常呼吸（或出現瀕死呼吸），即開始 CPR。
5. 開始胸外按壓（成人）

• • 放一隻手掌根於胸骨下半部，另一手疊上，雙臂伸直。
  • 按壓深度不少於 5 cm，速度約每分鐘 100-120 次。
  • 比例為 30 次按壓：2 次人工呼吸（若有能力／設備）。如無人工呼吸設備，可僅做按壓。

1. 兒童／嬰兒版

• • 若是兒童（約 1-8 歲），一位救援者可按照 30 : 2 比例；兩位救援者可改為 15 : 2。
  • 嬰兒（小於1歲）可用兩指於胸骨下半部按壓，深度約 5 cm。

1. 持續直到救護人員抵達或傷者恢復意識。同時如有 AED （自動體外除顫器）可即刻使用。香港消防處提供「Press to shock – Save a life」免費 CPR + AED 課程。

三、家長在香港情境下特別要注意的事項

• 住宅空間狹小或多人同住：按壓時可能需讓其他人協助讓出空間。
• 傭人照顧情況多：建議家長及傭人一同接受 CPR 課程，提升整個家庭突發應變能力。
• 學校／活動場所常有 AED 設置：例如學校已推行「心臟安全校園」計劃，部分學校裝設 AED。
• 語言／文化考量：部分急救課程提供中文／粵語教學，家長可選適合語言的課程。
• 建立家庭應急計劃：包括誰負責呼救、誰開始 CPR 、附近 AED 位置在哪、簡單緊急聯絡人名單。
• 定期復訓與演練：技術會隨時間退化，建議每 1-2 年重溫 CPR 課程。

四、課程與資源（香港家長可行）

• 香港消防處提供免費 CPR + AED 課程。
• 本地機構（如 Hong Kong St. John Ambulance）亦提供公開 CPR／急救課程。
• 私營培訓中心提供家長／傭人專用 CPR 及急救班。

五、簡單檢查表給家長

• 我／我們家至少一位成人知道基本 CPR 流程。
• 家中或常去場所知道 AED 位置。
• 我們有家庭應急計劃，孩子／傭人亦知道。
• 安排參加 CPR／急救課程（包括兒童版本）。
• 每 1-2 年做一次技能復訓或家中模擬演練。

結語

作為家長，掌握 CPR 並非只是學習一項技能，更是對孩子及家人的一份責任。在香港這樣快節奏、高密度的城市，當意外發生時，第一分鐘的行動往往決定生死。你和孩子一起學習、一起演練，就為家庭創造多一份安全。希望你今天能為這份準備踏出第一步。

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